アーサナのポーズって何種類あるの？
ヨガのアーサナ（ポーズ）には、数千から8400万通りとさまざまな種類があると言われています。こちらはアシュタンガヨガのアーサナポーズの一例です。皆さんはどれができますか？いずれにせよ、やろうという意思がないとこんな風に柔軟な体にはならないんですね。
ヨガのアーサナ（ポーズ）には、数千から8400万通りとさまざまな種類があると言われています。こちらはアシュタンガヨガのアーサナポーズの一例です。皆さんはどれができますか？いずれにせよ、やろうという意思がないとこんな風に柔軟な体にはならないんですね。
ヨガの呼吸法は、プラーナヤーマ（プラナヤマ、プラーナヤマ）と呼ばれています。呼吸は、実は酸素以外にも取り入れているものがあります。それは「プラーナ」という生命エネルギーです。英語では「Vital Energy（バイタルエナジー）」「Life Force（ライフフォース）」と呼
50代からヨガのインスタクターとして活動している@hiromi_yoginiです。このたび、ホームページを開設ました。これからは人生100年時代と言われています。さまざまな人生のイベントがある中で、健康で、また美しくあり続けることって簡単ではありま